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開始通過減少 部分 尺寸不健康食品並且從不消耗它們作為頻繁。 當你 減少你的攝入不健康食物時，你可能最終渴望它們顯著更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 尋求 嘗試吃 晚餐 之前和快速 14-十六 小時 直到最終早餐下一個 清晨。 實驗 建議僅如果你是最活躍且提供你的消化過程 冗長 斷裂 每天 可能 協助 管理 磅。 您的飲食樣本提供電力和飲食 必要需要 協助您的有效性 重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在在-空水箱附近？它只是不會 操作。 完全相同是真實，為你的身體 發揮作用 有效。|異常腹部脂肪，或內臟多餘脂肪， 可以是一個獨特地危險種類多餘脂肪分佈那是 與類型等心臟代謝紊亂的危險升高相關 2 糖尿病問題和心臟病（80）。 |飲食計劃 根據最低限度加工食品與 更大 福祉 結果。 查看大部分食物計劃您的健康攝取樣本：|Healthline有嚴格採購規則和依賴同儕審查的實驗、學術 探索機構和醫療保健協會。我們遠離利用三級參考文獻。 你可以 了解更多 關於如何我們做出確定我們的文章是正確且最近透過查看我們的社論計劃。 |無論是否 你希望 超越您的飲食計劃或簡單轉變您的膳食，簡單 增加 各種各樣這些食物在您的計劃。 |增加您的 心臟 福祉：鍛煉 額外好處您的心臟 健康和健身，以及擁有 更強大 冠狀動脈 可能幫助減少您的心臟問題的可能性。 |深呼吸冥想當你開始真實感覺克服時，這個體育運動 可以幫助你 及時控制緊張。 3分鐘|吸煙的人，我希望你是 執行勤奮地踢掉你的模式。是 極其困難到低估重要性一支煙-免費生活為了 健康 -- 連同 為了你人民 全部你。}

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